Reisemagazin

Gesundheitstipps für den Urlaub

Die schönste Zeit des Jahres ist die Urlaubszeit. Gerade die sollte keinesfalls durch Krankheiten beeinträchtigt werden, vor allem nicht durch Beschwerden, die vermeidbar sind. Eine gut sortierte Reiseapotheke kann dabei hilfreich sein.

Besonders beim Sonnenbaden ist Vorsicht angesagt. Selbst wenn man die aggressive Mittagssonne meidet, wenn man durch das Tragen eines Sonnenhutes der Gefahr eines Sonnenstichs aus dem Wege geht und wenn man entsprechend eingecremt ist, so kann es dennoch einmal zu Sonnenbrand kommen. Da sollte die Reiseapotheke auf jeden Fall Panthenol-Spray bereit halten, um erste Linderung zu schaffen. Auch ein kühlendes Gel mit Aloe Vera kann eine gute Alternative sein. So ein Gel hilft übrigens auch bei Insektenstichen, um den Juckreiz zu mildern.

Eine Warnung vor ungekochten Speisen oder vor Eiswürfeln ist den meisten Reisenden längst vertraut. Sollte eine Unaufmerksamkeit dennoch Durchfall verursachen, ist es wichtig den hohen Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust des Körpers auszugleichen und große Anstrengung zu vermeiden. Unterstützend wirken hier Elektrolyte-Lösungen in Kombination mit Medikamenten, welche die Darmtätigkeit herabsetzen.

Wer einen längeren Flug oder eine lange Autofahrt vor sich hat, sollte unbedingt dafür sorgen, dass der Blutfluss in den Beinen optimal bleibt. Stützstrümpfe sind hier angesagt, wenn man keine Möglichkeit hat, die Venen öfter mal durch ein paar entlastende Schritte neu zu beleben. Eine Thrombose lässt sich auch durch das Hochlegen der Beine vermeiden. Gegen Übelkeit während der Fahrt oder dem Flug haben sich Ingwertabletten bestens bewährt.

Wer chronisch krank ist, muss selbstverständlich nicht aufs Reisen verzichten. Die eigenen Medikamente gehören als Grundlage in die Reiseapotheke. Der Hausarzt kann vorab zusätzlich über weitere individuelle Maßnahmen informieren, beispielsweise welche Impfungen in welchem Reiseland ratsam sind. Für Reisen innerhalb Europas gibt es den ENA (Europäischer Notfallausweis). Dieser wird in neun Sprachen ausgefertigt und informiert im Bedarfsfall Ärzte am Urlaubsort über bestehende Krankheiten, notwendige Medikamente, die Blutgruppe, Impfungen und Allergien. Er kann gegen eine geringe Gebühr über Apotheken oder beim Arzt bezogen werden.

So gerüstet, steht einem erholsamen Urlaub nichts im Wege.